健康的にダイエットするには？ (ダイエットカロリー計算)

健康的にダイエットするには？

まずは肥満とはどのような状態なのでしょうか？

１．正常な状態に比べて体重が多い事
よく肥満診断として使われるのがBMI
BMI＝体重÷（身長×身長）
計算する>>
１８未満はやせすぎ
１８～２５未満は正常
２５～３０未満は肥満Ⅰ
３０～３５未満は肥満Ⅱ
３５～４０未満は肥満Ⅲ
４０以上は肥満Ⅳ
と考えられています。

２．体脂肪が過剰についている事
男性の平均１５～１９%
女性の平均２０～２５%
になります。

これ以上を超えている人は肥満ということになります。

日時: 2007年06月21日 17:22 | パーマリンク

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