カロリーを減らすといっても一日基礎代謝量である1300kcalをとらないと、
不調を起こします。そのため、
ダイエットの基本は3食必ず食べることが大切です。
目標は１食500kcalでカロリーコントロールする事が大切になるのです。
早くやせたいと思って朝ごはんを抜いたり、昼ごはんを食べなかったりしても、始めのころは減るのですが
一食抜いた状態になれると、体重はそれ以上減らなくなってしまいます。
逆にちょっと食べ過ぎるのリバウンドしてしまい、以前の体重より増えてしまうことが起こるのです。